3/6 寝たのは12時過ぎで、起きたのは7時ごろ。 起きるのは、何とかなった。カイロ4枚作戦がうまくいっている。 起きて体重を量ると、体重は大したことないが、体脂肪や内臓脂肪が結構増えてる。 昨日の夕食だけでも、たぶん2000カロリーは超えているし、 追…